തടി കുറക്കാന്‍ ഇത്രയും എളുപ്പ വഴി വേറെ ഇല്ല ഡോക്ടര്‍ പറയുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക

തടി കുറക്കാന്‍ ഇത്രയും എളുപ്പ വഴി വേറെ ഇല്ല ഡോക്ടര്‍ പറയുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക ശരീരഭാരം കൂടുന്നത് സ്ത്രീകള്‍ക്കും പുരുഷന്മാര്‍ക്കും ഒരു പോലെ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുന്നതാണ്. തടി കുറക്കാന്‍ ജിമ്മില്‍ പോകുന്നതും ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുന്നതും പതിവാണ്.

എന്നാല്‍ അധികം ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കാതെ തടി കുറയാന്‍ ചില മാര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍. ദിവസവും ഒരു അര മണിക്കൂറെങ്കിലും നടക്കുന്നത് ശരീര ഭാരം കുറക്കുന്നതിന് നല്ലതാണ്. ഉപ്പിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുക.ശരീരത്തിലെ വാട്ടര്‍ വെയ്റ്റ് ഇതുവഴി കുറയും. സോഡിയത്തിന്റെ അളവ് കൂടുന്തോറും കൂടുതല്‍ ദാഹം

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *